... Hatha Yoga
Un yoga énergétique à la recherche d'un équilibre et d'une harmonie entre le corps et l'esprit, et le moment présent !
"Hatha" en sanskrit, "ha" signifiant le soleil et "tha" la lune, porte en soi l'idée d'unifier deux entités.
On réalise des postures physiques (asanas), mais pas que ! On les associe à un contrôle de la respiration (pranayama), des moments de méditation et de relaxation ainsi que des mantras. Par là, on est invité à se laisser entrainer dans un lâcher prise et un confort émotionnel. Ecouter son corps, trouver l'accès à nos ressentis physiques, créer de l'espace dans nos articulations et nos cellules afin de créer de l'espace dans notre esprit et atteindre un état de bien-être dans l'instant. Là est la visée de la forme de Yoga la plus traditionnelle.
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MARDI - 19h30
et
SAMEDI - 10h30
31 rue Erretegia ou plage d'Erretegia (selon météo)
les cours de yoga se bouclent avec une méditation guidée (yoga Nidra) ou un bain sonore (bols tibétains - koshi - kalemba - bâton de pluie...)
Yoga & vibrations sonores
Le bol vibre et entre en résonance avec le corps.
Il capte des vibrations que les oreilles n'ont pas capté.
Le cerveau reçoit ses fréquences et invite le système nerveux à ralentir.
Le corps est en réceptivité et l'esprit est libéré des bavardages incessants de nos pensées.
Le corps se détend et se libère de ses tensions physiques.
Les corps subtiles s'harmonisent et débloquent des noeuds énergétiques.
Un outil pour lâcher-prise ou s'ancrer davantage !
J'ai deux bols différents que j'utilise lors de la relaxation.
J'accompagne parfois cette dernière de méditation guidée (Nidra).
Décollage garanti,
on adore !
... la méthode Pilates
Nommée d'après le nom de son fondateur : Joseph Hubertus Pilates
Il est un des premiers à soutenir que pour son énergie et celle des autres, les muscles centraux étaient essentiels.
Effectivement, J.H. Pilates raconte qu'il a souffert de multiples maladies dégénératives, type rhumatismes articulaires, et il a travaillé avec de nombreux acteurs, chanteurs et danseurs: la méthode Pilates a montré bien des résultats bénéfiques !
Voici quelques points clé qui font que le pilates est si bon pour la santé et le maintien de notre corps :
- muscles profonds
- engagement transverses, obliques, périnée. structure interne.
- en déséquilibre
- redresse la colonne vertébrale, solidification des muscles intervertébraux, espace entre les disques intervertébraux. protection pour la moelle épinière (réalignement naturel)
- respiration, diaphragme
- lombalgie, hernie discale, pincement de disque, accompagnement post-natal
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LUNDI - 10h30
et
MERCREDI - 19h30
31 rue Erretegia ou plage d'Erretegia (selon météo)